Næring og heilsa · 4 mín lestur
Hollt mataræði yfir skammdegið á Íslandi
Einfaldar leiðir til að borða vel yfir íslenska skammdegið — D-vítamín, fiskur, hlýjar venjur og huggunarmatur sem nærir í leiðinni.
5. júlí 2026
Hitum pönnurnar á meðan síðan þín verður til
Lærðu meira um eldamennsku og máltíðaskipulagningu
Næring og heilsa · 4 mín lestur
Einfaldar leiðir til að borða vel yfir íslenska skammdegið — D-vítamín, fiskur, hlýjar venjur og huggunarmatur sem nærir í leiðinni.
5. júlí 2026
Næring og heilsa · 5 mín lestur
Einfaldar, fyrirhafnarlitlar leiðir til að bæta meira heilkorni — höfrum, byggi, rúgi, heilhveiti — inn í mat sem heimilið borðar nú þegar.
3. júlí 2026
Næring og heilsa · 5 mín lestur
Hagnýt, þrýstingslaus ráð til að fá börn til að borða meira grænmeti — án baráttu við eldhúsborðið og án samviskubits fyrir foreldra.
1. júlí 2026
Næring og heilsa · 5 mín lestur
Sleppið uppskriftaleitinni. Þessi endurnýtanlegu kvöldmatssnið koma hollri máltíð á borðið á innan við 30 mínútum, hvaða kvöld sem er.
29. júní 2026
Næring og heilsa · 4 mín lestur
Hagnýt mynstur fyrir kvöldmat sem koma grænmeti, próteini og heilkorni á borðið án þess að þurfa að semja við börnin á hverju kvöldi.
27. júní 2026
Næring og heilsa · 5 mín lestur
Fiskur tvisvar í viku er ein einfaldasta næringarvenjan fyrir annasöm heimili. Hér er farið yfir omega-3 og einfaldar leiðir til að bæta við fiski.
25. júní 2026
Næring og heilsa · 5 mín lestur
Almenn leiðsögn um próteinþörf fjölskyldunnar, góðar hversdagslegar próteinuppsprettur og einfaldar leiðir til að tryggja að allir fái nóg.
24. júní 2026
Næring og heilsa · 4 mín lestur
Einföld diskaskipting sem hjálpar fjölskyldum að setja saman hollan kvöldmat — engin talning, engar flóknar reglur, bara hagnýt leið til að hugsa um matinn.
22. júní 2026