Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst

Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Svínakjötsréttur úr portúgalskri matargerð.
Ásgeir Hólm
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Skerðu nautalundirnar í 5 jafna bita, hafðu endana aðeins lengri. Settu einn bitann í gegnsæja plastpoka. Fláðu hann í eins og hliðardisk með kökukefli og endurtaktu með afganginum.
Setjið hvítvín, paprikuduft, smá salt og pipar og safa af hálfri sítrónu í skál og bætið svínakjötinu út í. Leyfið að marinerast í 20-30 mínútur á meðan þú hitar grillið þitt þannig að kolin glóandi en án loga.
Til að búa til franskar kartöflur, fylltu skál með köldu vatni og skera kartöflurnar í 3 cm þykkar kartöflur. Leggðu þær í bleyti í vatninu í 5 mínútur og skiptu síðan um vatn. Látið vera í 5 mínútur til. Þerrið og þerrið síðan með handklæði eða eldhúspappír.
Hitið jurtaolíuna í djúpri steikingarpönnu eða djúpri, þungri pönnu með loki í 130°C og leggið kartöflurnar í olíuna (í skömmtum). Blanch í 8-10 mínútur. Takið úr olíunni og þerrið vel. Leggið á bakka til að kólna. Hitið olíuna aftur í 180°C (passið að hún sé heitt annars verða kartöflurnar linlegar) og leggið körfu af kartöflum í olíuna (aftur, gerið þetta í skömmtum). Látið steikjast í 2 mínútur og hristið síðan aðeins. Eldið í aðra mínútu eða svo þar til þær eru vel litaðar og stökkar viðkomu. Þerrið vel í nokkrar mínútur, hellið í skál og stráið sjávarsalti yfir.
Svínsakjötið eldast hratt svo það er gert í 2 skömmtum. Takið bitana úr marineringunni, nuddið þá með olíu og leggið á grillið (þú gætir líka notað grillpönnu). Eldið í 1 mínútu á hvorri hlið – þær gætu blossað upp þegar þið gerið það. Þetta ætti í raun að vera nóg tími þar sem þær halda áfram að eldast. Takið þær af grillinu og hrúgið á disk. Endurtakið með afganginum.
Berðu fram með því að hrúga á disk af kartöflum, leggið svínakjötið ofan á hverja hrúgu og hellið safanum af disknum yfir svo kartöflurnar taki í sig bragðið. Toppið með skeið af majónesi og sítrónubáti.
Í skammti
381
kcal
Hitaeiningar
21.4
g
Prótein
8.1
g
Fita
48.5
g
Kolvetni
6.4
g
Trefjar
Kláraðu máltíðina.