Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst

Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Safaríkar svínahnakkasneiðar fá gljáandi hunangs- og sinnepsgljáa og eldast á sömu plötu og kartöflur, gulrætur, rauðlaukur og hvítkál - einföld haustkvöldmáltíð sem skilar afgöngum í nesti daginn eftir.
Gunnar Þór
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Undirbúningur
Hitið ofninn í 200°C (blástur 180°C). Skrælið kartöflurnar og gulræturnar og skerið þær, ásamt rauðlauknum og hvítkálinu, í um 2-3 cm bita svo allt eldist jafnt á þeim tíma sem gefinn er upp.
Gljái
Þeytið saman hunang, Dijon-sinnep, 2 msk af ólífuolíunni, hvítlauk, salt og pipar í skál - þetta er gljáinn.
Ofn
Veltið grænmetinu upp úr um tveimur þriðju af gljáanum á ofnplötu í einu lagi og eldið í ofninum í um 20 mínútur, eða þar til það er byrjað að mýkjast og taka lit.
Setjið plötuna aftur í ofninn og eldið í 20-25 mínútur þar til kjarnhiti kjötsins mælist um 63-65°C (safinn tær, ekkert bleikt) og grænmetið er meyrt. Fyrir dekkri gljáa má setja plötuna undir grillið síðustu 3-5 mínúturnar - fylgist vel með, hunang brennur hratt.
Kjöt
Kryddið svínahnakkasneiðarnar á meðan með salti og pipar og steikið þær í 1-2 mínútur á hvorri hlið á vel heitri pönnu með afgangsólífuolíunni, bara til að taka lit - þær eiga ekki að eldast í gegn.
Samsetning
Takið plötuna út, hrærið í grænmetinu, raðið sneiðunum ofan á og penslið þær með afganginum af gljáanum.
Hvíld
Látið kjötið hvíla í 5 mínútur áður en það er borið fram með grænmetinu og gljáanum af plötunni.
Í skammti
872
kcal
Hitaeiningar
41
g
Prótein
51.9
g
Fita
61.8
g
Kolvetni
9.7
g
Trefjar
Afgangar geymast vel í kæli í 2-3 daga - gott er að sneiða kjötið og hita með grænmetinu, eða nota hvort tveggja í samlokur með smá majónesi eða sinnepi.
Uppskriftaaðstoð Matinn skrifaði þetta út frá upprunalegu uppskriftinni.
Kláraðu máltíðina.