Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst
Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Snöggsteiktir nautastrimlar og brokkólí í glansandi engifer- og sojasósu — kínverskur réttur sem er fljótlegur þegar hrísgrjónin eru komin í pott og hráefnið er tilbúið við höndina.
Gunnar Þór
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Hrísgrjón
Sjóðið hrísgrjónin skv. leiðbeiningum á pakkanum og haldið þeim heitum þar til rétturinn er tilbúinn.
Undirbúningur
Skerið nautastrimlana í hæfilega bita ef þarf, þvert á vöðvaþræðina svo kjötið verði sem meyrast, blandið þeim síðan saman við 1 msk af sojasósunni og 1 msk af maíssterkjunni í skál og látið liggja á meðan restin er undirbúin.
Skerið brokkólíið í litla toppa, saxið hvítlaukinn smátt og rífið eða saxið engiferið.
Sjóðið brokkólíið í 1–2 mínútur þar til það er skærgrænt en enn stökkt, sigtið vatnið frá og setjið til hliðar.
Steiking
Hitið helminginn af olíunni á wok-pönnu eða stórri pönnu við háan hita og steikið nautakjötið í tveimur til þremur lotum, 1–2 mínútur á hvorri hlið, þar til vel brúnað að utan og ekki lengur bleikt í miðju — takið hverja lotu af pönnunni jafnóðum.
Lækkið hitann aðeins, hellið restinni af olíunni á pönnuna ásamt hvítlauk og engifer og steikið í um 30 sekúndur án þess að láta brúnast.
Hrærið saman restinni af sojasósunni, ostrusósunni, sykrinum, nautakraftinum, sesamolíunni og restinni af maíssterkjunni í skál þar til blandan er slétt.
Setjið kjötið og brokkólíið aftur á pönnuna, hellið sósunni yfir og sjóðið við háan hita í um 1 mínútu þar til sósan þykknar og hjúpar hráefnin — smakkið til og bætið salti og pipar við ef þarf.
Framreiðsla
Berið fram samstundis yfir heitu hrísgrjónunum, stráið vorlauk yfir og bjóðið upp á chiliflögur eða chilisósu á borðið fyrir þau sem vilja hita.
Í skammti
626
kcal
Hitaeiningar
37.8
g
Prótein
16.9
g
Fita
79.3
g
Kolvetni
4.2
g
Trefjar
Afgangar geymast í kæli í allt að 2 daga en brokkólíið mýkist við hitun — best að hita varlega á pönnu með smá vatni eða í örbylgjuofni.
Uppskriftaaðstoð Matinn skrifaði þetta út frá upprunalegu uppskriftinni.
Kláraðu máltíðina.