Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst
Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Fiskréttur úr breskri matargerð.
Hanna Jónsdóttir
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Kryddaðu laxinn og nuddaðu honum svo með olíu. Blandið saman hráefnunum í dressingu. Skerið avókadóin í tvennt, fjarlægiðsteininn, afhýðið og skerið í sneiðar. Skerið gúrkuna í tvennt á lengdina og síðan í sneiðar. Skiptið salati, avókadó og gúrku á fjóra diska og hellið síðan helmingnum af dressingu yfir.
Hitið non-stick pönnu. Setjið laxinn á pönnuna og steikið í 3-4 mínútur á hvorri hlið þar til hann er stökkur en samt rökur að innan. Leggðu laxflak ofan á hvern salatdisk og helltu afganginum af dressingu yfir. Berið fram volgt.
Í skammti
596
kcal
Hitaeiningar
27.3
g
Prótein
47.3
g
Fita
22.5
g
Kolvetni
13.7
g
Trefjar
Kláraðu máltíðina.
