Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst
Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Fljótlegur pönnuréttur þar sem grísastrimlar, brokkólí og paprika eru steikt hratt við háan hita og velt upp úr sætri chili-sósu með eggjanúðlum, enda sósan sú sama og flest íslensk eldhús eiga nú þegar til.
Gunnar Þór
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Kjöt
Til steikingar
Grænmeti
Sósa
Núðlur
Skreyting
Undirbúningur
Hitið vatn í potti að suðu og sjóðið eggjanúðlurnar skv. leiðbeiningum á pakkanum, um það bil 1 mínútu skemur en upp er gefið, svo þær verði ekki of mjúkar síðar. Sigtið, skolið úr köldu vatni og setjið til hliðar.
Skerið grísastrimlana í hæfilega bita, kryddið með salti og pipar. Skerið paprikuna í strimla, skiptið brokkólíinu í litla toppa, saxið hvítlaukinn, rífið engiferið og saxið vorlaukinn.
Eldun
Hitið olíu á stórri pönnu eða vokpönnu við háan hita. Steikið grísastrimlana í tveimur til þremur umferðum, 3-4 mín í senn, þar til þeir eru gullinbrúnir að utan og hvítir í gegn (kjarnhiti um 70°C). Takið af pönnunni og setjið til hliðar.
Setjið papriku og brokkólí á sömu pönnu og steikið við meðalháan til háan hita í 4-5 mín þar til grænmetið er stökkt en mjúkt í gegn.
Bætið hvítlauk og engifer út á pönnuna og steikið í um 1 mín þar til ilmar - passið að hvítlaukurinn brenni ekki.
Setjið kjötið aftur á pönnuna ásamt sætu chili-woksósunni og sojasósunni. Hrærið vel saman og hitið í 1-2 mín þar til allt er vel þakið sósu og heitt í gegn.
Frágangur
Bætið soðnu núðlunum út á pönnuna og veltið öllu varlega saman í 1-2 mín þar til núðlurnar eru heitar og hafa tekið upp sósuna.
Stráið söxuðum vorlauk yfir og berið réttinn fram strax.
Áætlað út frá hráefnagögnum, ekki mælt á rannsóknarstofu. Nutri-Score er reiknað úr sömu tölum.
Í skammti
660
kcal
Hitaeiningar
44.3
g
Prótein
17.1
g
Fita
83.3
g
Kolvetni
7
g
Trefjar
Afgangar geymast í lokuðu íláti í ísskáp í allt að 2 daga. Hitið upp á pönnu eða í örbylgjuofni og bætið gjarnan slettu af vatni eða sojasósu út í svo núðlurnar þorni ekki upp.
Uppskriftaaðstoð Matinn skrifaði þetta út frá upprunalegu uppskriftinni.
Kláraðu máltíðina.