Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst
Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Litrík og fljótleg skál með steiktum laxi, hrísgrjónum og fersku grænmeti - laxinn er marineraður í sojasósu, engifer og sesamolíu en síðan steiktur stutt á pönnu svo hann verði bæði öruggur og safaríkur. Sriracha-majónesið setur punktinn yfir i-ið og hún er auðveld í hversdagsmatinn en skilar samt tveimur skömmtum af grænmeti í skálina.
Hanna Jónsdóttir
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Lax
Marinering
Marinering og majónes
Marinering og skreyting
Hrísgrjón
Grænmeti
Sriracha-majónes
Skreyting
Krydd
Steiking
Hrísgrjón
Skolið hrísgrjónin og sjóðið þau samkvæmt leiðbeiningum á pakkningunni. Takið pottinn af hitanum þegar hrísgrjónin hafa drukkið í sig vatnið og látið standa lokað í 10 mínútur.
Lax
Skerið laxinn í 2 cm teninga. Þeytið saman í skál: sojasósuna, helminginn af sriracha, ristuðu sesamolíuna, hrísgrjónaedikið, hunangið, saxaðan hvítlauk, rifið engifer og helminginn af vorlauknum. Veltið laxinum varlega upp úr blöndunni og látið marinerast í kæli í 10-15 mínútur - ekki lengur, því sýran í blöndunni byrjar annars að „elda" fiskinn.
Edamame
Sjóðið edamame-baunirnar (eða frosnar grænar baunir) í söltu vatni í 3-5 mínútur þar til þær eru meyrar en enn stökkar, hellið vatninu af og skolið baunirnar snöggt undir köldu vatni til að halda litnum.
Grænmeti
Skerið gúrkuna í þunnar sneiðar, skerið eða rífið gulræturnar í strimla og skerið avókadóið í sneiðar.
Sriracha-majónes
Hrærið majónesinu og því sem eftir er af sriracha saman í litla skál svo úr verði sriracha-majónes.
Steiking
Hitið olíu á pönnu við meðalháan hita. Takið laxinn úr marineringunni og steikið teningana í 3-4 mínútur, snúið varlega við, þar til hann er gegnsteiktur en enn safaríkur að innan (ljósbleikur að lit, flagnar auðveldlega). Kryddið með salti og pipar.
Samsetning
Skiptið hrísgrjónunum í fjórar skálar. Raðið laxi, edamame, gúrku, gulrótum og avókadó ofan á. Dreypið sriracha-majónesi yfir og stráið sesamfræjum og því sem eftir er af vorlauknum yfir. Berið fram strax.
Áætlað út frá hráefnagögnum, ekki mælt á rannsóknarstofu. Nutri-Score er reiknað úr sömu tölum.
Í skammti
961
kcal
Hitaeiningar
41.6
g
Prótein
52
g
Fita
84.2
g
Kolvetni
11.8
g
Trefjar
Skálin er best þegar hún er nýsett saman og laxinn enn volgur, en hægt er að geyma soðin hrísgrjón, kældar edamame-baunir, skorið grænmeti og steiktan lax hvert í sínu lagi í kæli í allt að 2 daga og hita lax og hrísgrjón varlega áður en skálin er sett saman aftur.
Uppskriftaaðstoð Matinn skrifaði þetta út frá upprunalegu uppskriftinni.
Kláraðu máltíðina.