Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst

Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Franskur kjúklingaréttur
Ísabella Marín
Ofnæmisvaldar ekki fullkannaðir. Ofnæmisupplýsingar vantar fyrir sum hráefni í uppskriftinni.
Hitið olíuna í stórri pott með eldföstu handfangi og steikið sveppina þar til þeir byrja að mýkjast. Bætið við kjúklingalærum og steikið stutt á hvorri hlið til að brúna þau aðeins.
Hellið passata út í, myljið kjúklingateninginn út í og hrærið svörtu ólífurnar saman við. Kryddið með svörtum pipar – þú ættir ekki að þurfa salt. Lokið og látið malla í 40 mínútur þar til kjúklingurinn er viðkvæmur. Stráið yfir steinselju og berið fram með pasta og salati, eða kartöfnum og grænmeti, ef þið viljið.
Í skammti
308
kcal
Hitaeiningar
27.2
g
Prótein
16.9
g
Fita
14.5
g
Kolvetni
3.6
g
Trefjar
Kláraðu máltíðina.