Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst

Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Stökkar tortillur fylltar með kjúklingaafgöngum, bráðnum osti, maís og svörtum baunum - fljótleg og barnvæn kvöldmáltíð sem nýtir vel kjúklinginn frá helginni.
Ísabella Marín
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Fylling
Samsetning
Meðlæti
Undirbúningur
Skerið eða tætið kjúklinginn í bita, saxið laukinn og paprikuna smátt og saxið hvítlaukinn smátt (eða pressið hann). Rífið ostana ef þeir eru ekki þegar rifnir.
Fylling
Hitið olíu á stórri pönnu við meðalhita. Steikið laukinn og paprikuna í um 4 mínútur þar til þau byrja að mýkjast.
Bætið hvítlauk, kúmeni og reyktri papriku út á pönnuna og steikið í um 1 mínútu þar til kryddið ilmar.
Bætið kjúklingi, maís og svörtum baunum út á pönnuna. Kryddið með salti og pipar eftir smekk og hitið fyllinguna í gegn í um 4 mínútur, hrærið öðru hvoru. Takið pönnuna af hellunni og leyfið fyllingunni að kólna í nokkrar mínútur svo tortillurnar verði ekki blautar.
Samsetning
Dreifið helmingnum af cheddar og Monterey Jack yfir aðra hliðina á hverri tortillu, setjið fyllingu ofan á og stráið restinni af ostinum yfir. Brjótið hverja tortillu saman í hálfmána.
Steiking
Þurrkið pönnuna og hitið hana aftur við meðalhita. Steikið quesadillurnar, eina til tvær í einu, í 2-3 mínútur á hvorri hlið þar til gullinbrúnar og osturinn er bráðnaður - þrýstið létt á þær með spaða á meðan. Vinnið ykkur í gegnum allar tortillurnar í lotum og haldið þeim tilbúnu heitum.
Framreiðsla
Látið quesadillurnar hvíla í mínútu, skerið hverja í þrjá geira og berið fram með salsa, sýrðum rjóma og fersku kóríander. Setjið chiliflögur á borðið fyrir þá sem vilja hafa réttinn sterkari.
Í skammti
864
kcal
Hitaeiningar
54
g
Prótein
28.4
g
Fita
100.5
g
Kolvetni
15.9
g
Trefjar
Afgangsfyllingu má geyma í kæli í 2 daga og nota í nýjan skammt af quesadillas eða sem fyllingu í vefjur.
Uppskriftaaðstoð Matinn skrifaði þetta út frá upprunalegu uppskriftinni.
Kláraðu máltíðina.