Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst

Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Franskur fiskiréttur
Ásgeir Hólm
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Hitið ofninn í 200°C (blústrið 180°C). Blandið kartöflunum saman við 2 tsk af olíu og kryddið eftir smekk. Setjið á stóran ofnskúffu og bakið í 20 mínútur, hrærið í hálfleik, þar til þær eru stökkar, gullnar og eldaðar í gegn.
Á meðan, setjið eggin í lítinn pott með vatni, komið að suðu, látið svo malla í 8-10 mínútur, eftir því hvernig þið viljið þau elduð. Kælið í köldu vatni í nokkrar mínútur. Flýtið skeljunum og skerið í tvennt.
Í stórri salatská, þeytið saman afganginn af olíu, rauðvínsediki, kapers og saxaðri tómötum. Kryddið, bætið við lauknum, spínatinu, túnfiskinum og kartöflunum, og blandið síðan varlega saman. Toppið með eggjunum og berið strax fram.
Í skammti
465
kcal
Hitaeiningar
35.1
g
Prótein
25.9
g
Fita
22.7
g
Kolvetni
3.5
g
Trefjar
Kláraðu máltíðina.