Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst
Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Fljótleg leið til að nýta afgangs hrísgrjón og það grænmeti sem er til í ísskápnum. Bætið við eggi fyrir extra fyllingu.
Ísabella Marín
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Hitið olíu á pönnu. Skellið smátt skornu grænmeti og hvítlauk út á pönnuna og mýkið.
Bætið við köldum hrísgrjónum og steikið stutta stund.
Færið blönduna til hliðar á pönnunni og brjótið egg á auða flötinn. Hrærið eggið þar til það eldast.
Blandið öllu saman og kryddið ríkulega með sojasósu.
Áætlað út frá hráefnagögnum, ekki mælt á rannsóknarstofu. Nutri-Score er reiknað úr sömu tölum.
Í skammti
669
kcal
Hitaeiningar
21
g
Prótein
6.2
g
Fita
128.2
g
Kolvetni
5.2
g
Trefjar
Kláraðu máltíðina.
