Ratatouille er ljúffengur grænmetisréttur sem á rætur sínar að rekja til Provence-héraðs í suðurhluta Frakklands. Upphaflega var hann einfaldur bændaréttur úr afgangsgrænmeti en hefur síðan þróast í þekktan rétt á borðum um allan heim.
Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst

Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
“Uppruni Ratatouille”
Hefðbundinn franskur grænmetisréttur.
Ásgeir Hólm
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Skerið Eggaldin í tvennt langsum. Leggið þau á skurðbrettið með niðurskornu hliðina niður, skerið aftur í tvennt langsum og síðan þversum í 1,5 cm bita. Skerið endana af Zucchini, síðan þversum í 1,5 cm sneiðar. Fláið paprikur frá stilk til botns. Haldið þeim lóðrétt, skerið í kringum stilkinn og síðan í 3 bita. Skerið burtu allar himnur og saxið síðan í frekar stóra bita.
Skerið lítið gat á grunn hvers Tómats, setjið þá í hitaþolna skál. Hellið sjóðandi vatni yfir tómatana, látið standa í 20 sekúndur og takið síðan upp. Hellið vatninu frá, setjið tómatana aftur í og hyljið með köldu vatni. Látið kólna, síðan er húðin flágin af. Skerið tómatana í fjórðunga, skrapist fræin í burtu með skeið og saxið síðan kjötið gróft.
Hitið steikarpönnu á meðalhita og þegar hún er heit, hellið 2 msk Ólífuolía í hana. Brúnið Eggaldin í 5 mínútur á hvorri hlið þar til bitarnir eru mjúkir. Setjið þau til hliðar og steikið Zucchini í annarri matskeið af olíu í 5 mínútur, þar til gullinbrún á báðum hliðum. Endurtakið með paprikurnar. Ekki ofelda grænmetið á þessu stigi, þar sem það á eftir að eldast meira í næsta skrefi.
Takið Basilíka blöðin í sundur og leggið til hliðar. Eldið Laukur í pönnunni í 5 mínútur. Bætið við Hvítlaukur og steikið í aðra mínútu. Hrærið í Rauðvínsedik og Sykur, síðan er Tómatar og helmingur af Basilíku sett út í. Setjið grænmetið aftur á pönnuna með smá salti og pipar og eldið í 5 mínútur. Berið fram með Basilíku.
Í skammti
290
kcal
Hitaeiningar
5.8
g
Prótein
20
g
Fita
26.9
g
Kolvetni
8.3
g
Trefjar
Ratatouille er ljúffengur grænmetisréttur sem á rætur sínar að rekja til Provence-héraðs í suðurhluta Frakklands. Upphaflega var hann einfaldur bændaréttur úr afgangsgrænmeti en hefur síðan þróast í þekktan rétt á borðum um allan heim.
Kláraðu máltíðina.