Hitum pönnurnar á meðan síðan hleðst

Merki eru sett sjálfkrafa og geta verið röng. Skoðaðu hráefnin ef þú þarft að forðast eitthvað.
Kjúklingaréttur úr bandarískri matargerð.
Ásgeir Hólm
Greint sjálfkrafa út frá hráefnalistanum og ekki tæmandi ofnæmisyfirlýsing. Lestu alltaf á umbúðirnar.
Vefðu kjúklinginn lauslega í plastfilmu og berðu varlega á hann með flata hlið kjöthammars þar til hann er um 1,25 cm þykkur allan hringinn.
Skerðu í tvo jafna hluta eins og kostur er.
Marineru í súrsatansvökva í 30 mínútur til eina klukkustund (bættu við teskeið af Tabasco sósu núna fyrir sterka samloku).
Þeyttu eggið með mjólkinni í skál.
Blandið saman hveitinu, flórsykrinum og kryddunum í annarri skál.
Dýfðu kjúklingabitunum í eggið á báðum hliðum og síðan í hveitið á báðum hliðum.
Hitaðu olíuna á pönnu (1,25 cm djúp) í um það bil 175°C.
Steiktu hvern kjúklingabita í 2 mínútur á hvorri hlið, eða þar til hann er gylltur og eldaður í gegn.
Pússaðu á pappír og berðu fram á ristaðri sesamfræ hamborgarabrauði með súrum gúrkusneiðum.
Áætlað út frá hráefnagögnum, ekki mælt á rannsóknarstofu. Nutri-Score er reiknað úr sömu tölum.
Í skammti
776
kcal
Hitaeiningar
16.7
g
Prótein
63.5
g
Fita
36
g
Kolvetni
1.7
g
Trefjar
Kláraðu máltíðina.